THE ONE KOMANDA PLEČIASI – PRISTATOME ROMĄ

THE ONE KOMANDA PLEČIASI – PRISTATOME ROMĄ

➡️Vardas: Roma

➡️Priežastys, kodėl tapote treneriu: Yra viena ilga versija kaip ir kodėl tapau trenere, tačiau trumpoji versija pasako visą esmę – NES PASIDALINTAS DŽIAUGSMAS DVIGUBĖJA!

➡️Gyvenime vadovaujatės: Kartais – protu, kartais – širdimi. O kartais jie abu puikiai sutaria

➡️Jūsų mėgstamiausias „išsikrovimo“ būdas: Išsikrauti dar niekada neprireikė, bet pasikrauti – taip. Tada labai reikia geros muzikos. Arba pusdienio gamtoje.

➡️Kaip atrodo jūsų diena: Kaip vienas didelis BLITZ!!! Be “treniruotiškų” reikalų dar esu ir dviejų berniukų mama, vienas iš jų – kūdikis. Todėl aš kartais net nespėju susivokti, kur ir kaip toji diena praėjo

➡️Didžiausia motyvacija ryte išlipti iš lovos yra: Nauja diena! Nemėgstu miegoti, mėgstu gyventi!

➡️Tobuliausios atostogos yra: Kalnai ir taškas. Žiemą ar vasarą, man jie yra tobuliausias pasirinkimas.

➡️Mėgstamiausia treniruotė: Žemo arba vidutinio intensyvumo, gracinga, turinti vadinamąjį „flow“, įkraunanti energijos…

➡️Ko galima tikėtis Jūsų treniruotėse: Mano šypsenos Detalių instrukcijų ir daug dėmesio judesių taisyklingumui. Daug edukavimo, kas ir kaip vyksta su jūsų kūnu. Vidinės ramybės. Ir kartais – vėjo varpelių, tibetietiškų dubenėlių, fėjų lazdelių ir kitokio mistiško skambesio

➡️Šypsena Jūsų veide atsiranda: Tam kasdien milijonai priežasčių! Man atrodo, kad šypsena yra pati natūraliausia žmonių veido išraiška

➡️Palinkėjimas THE ONE nariams: Nuoširdžiai linkiu rasti mylimą judėjimo būdą – ar tai būtų stogą raunanti intensyvi stepo treniruotė, ar intelektuali pilates mankšta. Svarbiausia, kad ji tiktų jūsų kūnui, kad „priliptų“ emociškai, kad būtų tokia sava, jog niekada nereikėtų vesti derybų su tuo nedoruoju „aš“, kuris pasiūlo milijoną priežasčių, kodėl šiandien neiti į treniruotę…

THE ONE VAIKAI

THE ONE VAIKAI

Projektas ‘The One VAIKAI’ pagaliau pribrendo, subrendo ir lenda į dienos šviesą.

Turime įkvepiančių, charizmatiškų, linksmų ir skatinančių tobulėti trenerių, turime erdvias patalpas ir begalę įvairiausių priemonių, turime noro, užsidegimo ir tikėjimo, kad sportas vaikams (ir ne tik) skatina pareigingumą, atsakomybės jausmą, kelia savivertę, leidžia jaustis ne tik sveikiems, bet ir stipriems bei energingiems, skatina smegenų veiklą ir, neslėpkim, saugo nuo begalės pagundų, prieš kurias tenka išmokti atsilaikyti vaikams ir paaugliams.

Taigi renkame tris grupes ir startuojam!

6-12 metų grupė su Monika Briedyte pirmadieniais ir ketvirtadieniais.

10-16 metų grupė su Vaidu Rimkum trečiadieniais ir penktadieniais.

12-17 metų grupė mergaitėms su Roma Bartkeviče antradieniais ir ketvirtadieniais (Kalanetika).

Laikas: darbo dienomis 16:00 – 17:00.

Vieta: Konstitucijos pr. 21C, treniruočių studija The One.

Kaina: 50 EUR/ mėn. (8 treniruotės).

Trenerio Vaido pamąstymai apie treniruotes vaikams: ‘Treniruotėse vaikai – bėgs, mins, šokinės, ropinės, vartysis, pokštaus ir kitokius velnius krės, džiaugsis vaikyste/ paauglyste.’

Registracija – https://forms.gle/wqMsGE4MGq2qf8gU6

Jei turite klausimų susisiekite: info@the-one.lt

 

 

Praktinis SLOW FLOW seminaras

Praktinis SLOW FLOW seminaras

Praktinis SLOW FLOW seminaras 2019.10.27

SLOW FLOW – sąmoningas kūno pažinimas judesyje. Slow Flow treniruotėse akcentuojama pratimų tėkmė, atliekant judesiais lėtai, įsijaučiant, įsiklausant į savo kūną ir reaguojant į savijautą. Lėtas darbas suteikia galimybę susitelkti, atlikti pratimus ir judesius techniškai, pajausti kokios raumenų grupės dirba.

Slow Flow apima labai daug. Čia persipina pagrindiniai pilates, kalanetikos, jogos, natūralaus judėjimo (natural movement) principai. Tai darbas su savo kūnu kaip visuma, įdarbinant visas raumenų rupes vienu metu, išjudinant sąnarius, ko labai reikia šiuolaikinei susitingusiai prie kompiuterių visuomenei.

SLOW FLOW tai:

– Raumenų tonusas,
– Lankstumas,
– Raumenų ištvermė,
– Laikysenos korekcija,
– Vidinė ramybė.

Šio praktinio seminaro metu pristatysime 3 SLOW FLOW treniruotes. Pirmoji bus įkvėpta kalanetikos, antroji – Pilates, o trečiojoje persipins visos mokyklos.

Jūsų laukia trys praktinės valandos unikalių pojūčių ir valanda teorijos, šįkart lyginimo tikslais pristatant pagrindinius kalanetikos principus.

The Callanetics® Exercise Method – amerikietės Callan Pickney sukurta treniravimosi sistema, pagrįsta lėtu pratimų atlikimu, įsiklausymu į savo kūną, mokymųsi jį pažinti, dirbant lėtai ir pulsuojant kiekviename pratime po 100 sekundžių. Kaip ir visos treniravimosi sistemos, taip ir kalanetika per daugelį metų labai pasikeitė. Tačiau norint galėti šiek tiek nukrypti nuo sistemos reikia visų pirma ją labai gerai žinoti.

Dėstytojai:

Roma Bartkevičė – viena iš nedaugelio Lietuvoje kalanetikos mokytojų, turincių oficialios kalanetikos mokyklos Amerikoje The Callanetics® Exercise Method licenciją seminaro metu teorinėje dalyje supažindins su pagrindiniais klasikinės kalanetikos principais ir pristatys klasikinės kalanetikos pamoką bei jos variaciją.
Roma Bartkevičė yra Stimulus Klaipėdoje, vėliau pakeitusios pavadinimą į SOLO treniruočių studijos įkūrėja ir daugiametė kalanetikos mokytoja.

Jurga Maculevičiūtė – treniruočių studijos The One įkūrėja, turinti dešimties metų patirtį, kvalifikaciją kelianti ir dalyvaujanti Lietuvos bei užsienyje organizuojamose konvencijose.

Seminaro programa:

11:30 Dalyvių registracija
12:00 Praktika. Klasikinė kalanetikos treniruotė pagal The Callanetics® Exercise Method. Roma Bartkevičė.
13:00 Teorinė dalis. Pagrindiniai kalanetikos principai, istorija, pratimai, sėkmės istorijos. Lektorė – Roma Bartkevičė.
13:50 Petrauka
14:10 Praktika. Slow Flow treniruotė, naudojant pilates principus. Roma Bartkevičė.
15:00 Petrauka
15:10 Praktika. Slow Flow Fusion. Jurga Maculevičiūtė.
16:00 – 16:30 Seminaro aptarimas ir dalyvių pažymėjimų įteikimas.

SVARBU dirbantiems trenerio darbą ir renkantiems valandas už seminarus! Dalyviams bus suteikiamas fitneso mokymo centro AEROMIX pazymėjimas už išklausytą 6 akademinių valandų Slow Flow seminarą.

Informacija:

Kaina: 45 EUR, mokant iki 10.20. Vėliau – 50 EUR.
Vieta: Treniruočių studija The One, Konstitucijos pr. 21C, Quadrum North verslo centras, antras aukštas.

Mokėjimo informacija:

UAB BIKEIN BALTIC
Įm. k. 304138464
PVM k. LT100010286613
A. s. LT66 7044 0600 0810 7043
______________________________________________________________

KITI PLANUOJAMI PRAKTINIAI SEMINARAI:

2019.11.10 SPINNING (stacionarių dviračių treniruotės)
2019.11.24 PILATES
2019.12.15 JĖGOS TRENIRUOTĖ
2020.01.19 BOSU TRENIRUOTĖ
2020.02.23 KAMUOLIŲ TRENIRUOTĖ
2020.03.22 TRENIRUOTĖS SU PAKABINAMAIS DIRŽAIS
2020.04.19 STEP
_______________________________________________________________

Seminaro partneriai: Fitneso mokymo centras Aeromix (www.aeromix.lt).
_______________________________________________________________

REGISTRACIJA: prašome užpildyti registracijos formą:
https://forms.gle/P9rTiNdriVpgvMUN7

Jei turite klausimų, kreiptis telefonu +370 611 14649 arba el. paštu registracija@the-one.lt
_______________________________________________________________

*Seminaras vyksta susirinkus 10-iai dalyvių, tad prašome registruotis iš anksto.
**Seminaro metu bus fotografuojama ir filmuojama.

THE ONE STEP HUB

THE ONE STEP HUB

THE ONE STEP HUB:

1dienis – 19:40 Easy step su Ieva,
2dienis – 17:30 STEP nulinukai su Jurga,
3dienis 19:40 STEP nulinukai su Jurga,
4dienis 18:30 STEPinACTION su Jurga,
5dienis – 18:00 STEP su Ieva,
6dienis 12:30 STEP Interval su Jurga
7dienis 18:00 STEPinACTION su Jurga.

Taigi mes šokam KASDIEN! Prisijunkit! Kada jei ne dabar?

STEP treniruotės kaina 8 EUR – registracija naudojant promo kodą STEP

Jei turite klausimų: info@the-one.lt