STEP INTERVAL – šeštadieniais 12:30.
 
Viena efektyviausių treniruočių ieškantiems geros nuotaikos ir… svorio metimo.
 
Step Interval metu kardio intervalai derinami su jėgos intervalais. Treniruotė vyksta blokais: 8 min. stepo, 8 minutės partimų kojoms ir sėdmenims naudojant įvairias priemones, 8 minutės stepo (sujungiam pirmą gabaliuką su antru), 8 minutės pratimų viršutinei kūno daliai, 8 minutės stepo (sujungiam visus tris gabaliukus) ir pabaigai 8 minutės pilvo preso pratimams.
 
Bijantiems stepo dalies – lengva choreografija, o jei ir nepavyks koks žingsnelis, ta stepo dalis truks tik 8 minutes ir po jos jau neužilgo seks jėgos pratimai 😉
Share This