STEP
STEP LVL1
Nesudėtinga choreografija, lengvai perprantama pradedantiesiems ir smagi pažengusiems.
- Intensyvumas
- Vidutinis–aukštas
- min
- 50 min
- BPM
- 128–132 BPM
Treniruotės
Move well. Live well.
TONING
Jėgos ir ištvermės intervalinė treniruotė stotelėse, savo tempu ir intensyvumu.
- Intensyvumas
- Vidutinis
- min
- 50 min
KŪNO DIZAINAS
Viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė su štangomis ir svoriais pagal trenerio programą.
- Intensyvumas
- Vidutinis–aukštas
- min
- 50 min
PILATES
Žemo intensyvumo treniruotė giliesiems raumenims, korpusui, laikysenai ir lankstumui.
- Intensyvumas
- Žemas
- min
- 50 min
LES MILLS BODYBALANCE
Žemo intensyvumo treniruotė, apjungianti tai či, jogą ir pilatesą. Lankstumas, pusiausvyra, kvėpavimas.
- Intensyvumas
- Žemas
- min
- 50 min
RYTO JAZZ'AS
Kaskart kitokia rytinė treniruotė: mobilumas, tempimas ir žaisminga judesio improvizacija.
- Intensyvumas
- Žemas–vidutinis
- min
- 50 min
Paaugliams
THE ONE TEENS
Jėga. Judesys. Pasitikėjimas.
Formuojame naujas funkcinių treniruočių grupes 12–17 metų paaugliams.
Treniruotėse stiprinsime visą kūną, lavinsime koordinaciją, mobilumą ir taisyklingo judėjimo įgūdžius. Sportuosime mažose grupėse, todėl treneris galės skirti dėmesio kiekvienam.
Programa tinka ir aktyviai sportuojantiems, ir tiems, kurie dar tik ieško sau tinkamos judėjimo veiklos. Ankstesnė sporto patirtis nereikalinga.
Norite gauti informaciją apie grupių laiką ir registraciją? Parašykite mums, laiške nurodydami paauglio amžių ir tinkamiausias savaitės dienas bei laiką.
Pirmoji treniruotė – nemokama.
Tvarkaraštis
Your next move
Išsirink treniruotę ir rezervuok savo vietą.
Sveiki atvykę
Pirmą kartą THE ONE?
Tiesiog ateik. Visu kitu pasirūpinsime mes. Pirmas apsilankymas – nemokamas.
Narystės
Be the one
Kaip dažnai pažadėsi sau judėti?
Apie mus
Daugiau nei treniruočių studija
THE ONE BOUTIQUE — judesio ir ilgaamžiškumo erdvė Vilniaus senamiestyje.
Kuriame vietą, į kurią norisi sugrįžti. Dėl judesio, dėl žmonių, dėl energijos ir dėl jausmo po treniruotės.
Tikime, kad stiprus ir judrus kūnas yra viena svarbiausių geros savijautos ir ilgaamžiškumo sąlygų. Todėl mūsų treniruotėse svarbi ne tik jėga ar ištvermė — ugdome mobilumą, pusiausvyrą, koordinaciją ir gebėjimą kokybiškai judėti.
Kontaktai
The One Boutique
Bokšto g. 10B-7A, Vilnius