MŪSŲ 6 - asis sezonas prasideda!

THE ONE grupinės treniruotės

  • Didelė treniruočių įvairovė.

  • Išskirtinis dėmesys kiekvienam. 

  • Ypatinga aplinka.

  • Stipri bendruomenė. 

  • Tobulėjimas kasdien. 

Ką rasiu THE ONE?

  • Pilates

  • Core training/ stability

  • Slow flow

  • Qubo traininga 

  • Bosu balance/ training

  • Treniruotė su pakabinamais diržais

  • Les Mills BodyBalace 

  • Leg & butt blast

  • Kūno dizainą

  • Step treniruotes 

  • Upper body training

  • Asmeninės treniruotes.

IMG_7162 2.jpg

THE ONE on DEMAND

​ONlinE trenirotės - visur, bet kur ir visada!

Nauja realybė ne tik atnešė begales nepatogumų, bet ir leido pažvelgti kitu kampu, ieškoti naujų būdų bendrauti ir judėti.

THE ONE on Demand - naujas treniruočių formatas, tinkantis visiems, pasiryžusiems gyventi truputį kitaip. 

  • 375 treniruotės FB grupėje ONLINE treniruotės the ONE nariams; 

  • 3 online iššūkių programos: cardio, fit & tone, flexibility; 

  • 16 skirtingų treniruočių rūšių; 

  • Kiek kitoks nei įprastai online treniruočių formatas - visada gyvos ir labai arti jūsų.

THE ONE STEP HUB

IMG_0516.JPG
IMG_6901 2.jpg

THE ONE STEP HUB

STEP treniruotės keliasi po stogu!

Konstitucijos pr. 6, Šokių akademijoje mes šoksime stepą.

Penktadienis:

  • 18:00 STEP nulinukai

  • 19:00 STEP LVL2

Sekmadieniais:

  • 17:00 STEP LVL1

  • 18:00 STEP LVL3

CARDIO CHALLENGE

  •  11 pulsą keliančių ir galvą išvalančių cardio treniruočių online.

  • 11 mokomųjų pamokų - kad pratimų atlikimo technika blizgėtų.

  • Mitybos planas su receptais - kad nereikėtų galvoti ką gaminsiu šiandien.

FIT & TONE CHALLENGE

  • 11 jėgos treniruočių, raumenų aktyvavimui ir stiprinimui.

  • 11 mokomųjų pamokų - idealiai pratimų technikai ir pratimų atlikimo efektyvumui.

  • Mitybos planas su receptais - kad nepritrūktų jėgų kelti svarelius. 

FLEXIBILITY CHALLENGE

21 treniruotė, padėsianti atpalaiduoti kūną ir mintis. Gilinamės į tai, kaip atpalaiduoti kaklą, įsitempusią pečių juostą, nugarą, tarpumentį, kaip ištempti kojų nugarinę dalį, atpalaiduojant juosmeninę nugaros dalį, kaip masažuoti pėdas.

Tai - programa, padėsianti geriau pažinti save ir mokysianti patiems šalinti atsiradusius skausmus.