STEP
STEP NULINUKAI
Susipažįstame su baziniais žingsniais ir mokomės judėti kartu su muzika. Smagi ir paprasta pradžia.
- Intensyvumas
- Žemas–vidutinis
- min
- 50 min
- BPM
- 128 BPM
Treniruotės — The One Boutique
Treniruotės
Judesys, kuris tampa gyvenimo būdu
STEP
STEP LVL1
Nesudėtinga choreografija, lengvai perprantama pradedantiesiems ir smagi pažengusiems.
- Intensyvumas
- Vidutinis–aukštas
- min
- 50 min
- BPM
- 128–132 BPM
STEP
STEP LVL2
Sudėtingesnė choreografija ir greitesnis tempas jau susipažinusiems su baziniais žingsniais.
- Intensyvumas
- Vidutinis–aukštas
- min
- 50 min
- BPM
- 132–135 BPM
TONING
Jėgos ir ištvermės intervalinė treniruotė stotelėse, savo tempu ir intensyvumu.
- Intensyvumas
- Vidutinis
- min
- 50 min
KŪNO DIZAINAS
Viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė su štangomis ir svoriais pagal trenerio programą.
- Intensyvumas
- Vidutinis–aukštas
- min
- 50 min
PILATES
Žemo intensyvumo treniruotė giliesiems raumenims, korpusui, laikysenai ir lankstumui.
- Intensyvumas
- Žemas
- min
- 50 min
CORE TRAINING
Vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, stiprinanti korpusą ir giliuosius raumenis.
- Intensyvumas
- Vidutinis
- min
- 50 min
LES MILLS BODYBALANCE
Žemo intensyvumo treniruotė, apjungianti tai či, jogą ir pilatesą. Lankstumas, pusiausvyra, kvėpavimas.
- Intensyvumas
- Žemas
- min
- 50 min
RYTO JAZZ'AS
Kaskart kitokia rytinė treniruotė: mobilumas, tempimas ir žaisminga judesio improvizacija.
- Intensyvumas
- Žemas–vidutinis
- min
- 50 min